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三款西红柿减肥食谱 最健康的懒人减肥法
2022-07-11

三款西红柿减肥食谱 最健康的懒人减肥法

西红柿减肥原理

西红柿的热量非常低,而且糖分少,每100克的西红柿只有16大卡热量,吃再多也不会发胖的。西红柿中含丰富的食物纤维能清肠排毒。这些纤维能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便一同排出,从而达到减肥排毒的作用。西红柿中含有的丰富营养物质,能帮助新陈代谢。这些营养物质有维生素C、维生素E、维生素A、维生素B2、茄红素、铁、锌、镁、纤维。不仅对身体有益,还有瘦身的效果。茄红素能有助于人体降低热量的摄取,减少脂肪,使人体营养均衡。高水分含量,每100克西红柿中就有95克的水分,吃后既饱腹又易排泄,还能减肥。研究证明,越红的西红柿含有的茄红素就越高。茄红素还具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用,能预防多种疾病。

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